10 viktiga tips och råd om solskydd – Så skyddar du din hud på bästa sätt
Att använda solskydd är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att skydda din hud mot skadliga UV-strålar. Rätt produkter kan minska risken för hudskador, förhindra för tidigt åldrande och skydda dig mot allvarligare problem som hudcancer. Trots detta är det många som inte skyddar sig på rätt sätt. Här delar vi 10 viktiga tips och råd om solskydd som hjälper dig att skydda din hud bättre – oavsett om du spenderar dagen på stranden eller bara tar en promenad i solen.
1. Förstå hur solskydd fungerar
Solskydd fungerar genom att absorbera, reflektera eller sprida UV-strålar från solen. Det finns två huvudsakliga typer av skydd: kemiska och fysikaliska. Kemiska produkter innehåller ingredienser som absorberar UV-strålar och omvandlar dem till värme. Fysikaliska skydd, däremot, använder mineraler som zinkoxid eller titandioxid för att reflektera bort strålarna innan de når huden.
2. Kontrollera hållbarheten på produkten
Solskyddsprodukter har vanligtvis en hållbarhet på två till tre år. Efter denna period kan skyddet vara försvagat och därmed ineffektivt. Kontrollera alltid utgångsdatumet på flaskan och förvara produkten svalt och mörkt för att maximera hållbarheten.
3. Applicera tillräckligt mycket skydd
För att få full effekt av din solkräm behöver du använda en generös mängd. För ansikte och hals rekommenderas en mängd som motsvarar en tvåkrona. För hela kroppen bör du använda cirka 30 ml (ungefär ett shotglas) för att få ett tillräckligt bra skydd.
4. Återapplicera regelbundet
Solkräm behöver återappliceras under dagen för att behålla sin effekt. Riktlinjen är att applicera om produkten varannan timme. Du bör även återapplicera omedelbart efter att du har badat, svettats eller torkat dig med handduk.
5. Välj rätt produkt för din hudtyp
Alla hudtyper behöver skydd, men vissa kräver extra omsorg. Om du har torr hud kan ett återfuktande skydd vara bäst. För fet eller aknebenägen hud är det bättre att välja produkter som är oljefria och icke-komedogena. Känslig hud mår oftast bäst av mineraliska solskydd med zinkoxid eller titandioxid.
6. Skydda dig året runt
UVA-strålar tränger igenom moln och glas, så att skydda sig mot solen behövs även under molniga dagar och på vintern. Många glömmer att applicera under vintermånaderna, men detta är minst lika viktigt för att förebygga solskador och för tidigt åldrande.
7. Välj godkända produkter
Se till att ditt solskydd är EU-godkänt och har både UVA- och UVB-skydd. Produkter utan dessa märkningar ger inte tillräckligt skydd och bör undvikas. Hos oss på Dermapura erbjuder vi noggrant utvalda solskydd från PhFormula och Nimue, som är kända för sina effektiva och skonsamma produkter med både UVA- och UVB-skydd. Dessa solskydd är perfekta för alla hudtyper och utvecklade för att ge maximalt skydd och vård.
Läs gärna mer om godkända solskydd på 1177 Vårdguiden.
8. Skydda även känsliga områden
Glöm inte att applicera på områden som lätt förbises – läppar, öron, händer och fötter. Dessa delar av kroppen är lika utsatta för solskador som resten av huden och behöver därför skyddas på samma sätt.
9. Kombinera med andra skyddsåtgärder
Förutom att använda solskyddsprodukter bör du komplettera med andra skyddsåtgärder. Hatt, solglasögon och kläder med UV-skydd är effektiva sätt att skydda din hud mot skadliga strålar. Det är också en bra idé att undvika solen när den är som starkast, oftast mellan klockan 11 och 15.
10. Besök en hudvårdsterapeut för personlig rådgivning
Om du är osäker på vilken produkt som passar dig bäst kan du alltid besöka vår hudvårdssalong i Göteborg och få hjälp av erfaren hudvårdsterapeut. En hudvårdsterapeut kan rekommendera rätt produkt för din hudtyp och ge dig värdefulla tips på hur du bäst skyddar din hud mot solens skadliga strålar.
Vanliga frågor om solskydd (FAQ)
Hur länge håller produkterna?
– Vanligtvis två till tre år, men kontrollera alltid utgångsdatumet och förvara produkten rätt.
Hur ofta ska man applicera?
– Minst varannan timme och direkt efter bad, svettning eller torkning med handduk.
Är solskydd nödvändigt även på vintern?
– Ja, UVA-strålar tränger igenom moln och glas året runt.
Vilka solskydd är godkända?
– EU-godkända produkter med både UVA- och UVB-skydd. Läs mer på 1177 Vårdguiden.